Wenn die Tage kurz sind und das Wetter so richtig grottig – dann gibt es kaum etwas Schöneres als einen Saunabesuch. Ein paar Runden schwitzen, abkühlen und ruhen, und schon sieht die Welt ganz anders aus. Ganz zu schweigen davon, wie wir selbst anschließend aussehen: gleichmäßig durchblutete, zarte Haut, entspannte Haltung, strahlende Augen und ein seliges Lächeln im Gesicht.
Gesundheit für Körper und Seele
Aber es geht ja nicht allein um die Schönheit. Regelmäßige Saunagänge stärken das Immunsystem und entspannen die Seele. Bei Temperaturen von bis zu 100 °C kommt unser Körper ordentlich ins Schwitzen. Acht bis 15 Minuten später heißt es Abkühlen, damit sich die Blutgefäße wieder zusammenziehen. Nach dem Kaltwasser-Schock stellt sich im Körper eine wohlige Entspannung ein, die von einer Ruhephase gekrönt wird. Mit zwei bis drei Saunagängen pro Saunabesuch ist das Maximum für einen Tag erreicht.
Sauna als Lebensgefühl
Wer davon nicht genug kriegen kann, sollte vielleicht nach Finnland übersiedeln. Die Finnen haben die Sauna zwar vermutlich nicht erfunden, aber sie gelten als die inoffiziellen Weltmeister im Saunieren. Fast in jedem finnischen Haus ist eine Sauna installiert, und sie wird ausgiebig genutzt. Nicht nur als Quelle der Gesundheit, sondern auch als Begegnungsstätte. Gemeinsam mit Freunden und Familie wird geschwitzt und geschwätzt – und dann ab in ein Eisloch im See. Puh, so weit muss es ja nicht gehen, schließlich sind hierzulande zugefrorene Seen auch gar nicht so einfach zu finden wie im hohen Norden.
Für die meisten Deutschen steht wohl der Gesundheitsaspekt des Saunierens im Vordergrund. Tatsächlich wird empfohlen, bereits vor der Erkältungssaison zehn bis zwölf Saunagänge zu absolvieren. Aber wie ist es, wenn ich gesundheitlich angekratzt bin? Wenn ich zum Beispiel eine Scheidenpilz-Infektion habe oder anfällig dafür bin?
Kann ich mit Scheidenpilz in die Sauna?
Diese Frage stellen sich Frauen, die häufig von Pilzinfektionen betroffen sind, immer wieder. Die Antwort ist einfach: Regelmäßige Saunagänge wirken sich grundsätzlich auch für Pilz-Geplagte positiv auf Körper und Seele aus. Allerdings solltet Ihr einige Hygiene-Regeln beim Saunagang beachten. Sie schützen Euch selbst vor einer Infektion, und sie schützen auch andere vor einer Ansteckung.
Grundsätzlich gilt: Je trockener die Umgebung, desto geringer die Ansteckungsgefahr.
Wenn Ihr trotz einer akuten Scheidenpilz-Infektion nicht aufs Saunieren verzichten möchtet, solltet Ihr
- vor dem Saunieren duschen,
- die Sauna unbekleidet und trocken betreten,
- ein großes, trockenes Handtuch unterlegen,
- zum Abkühlen einen Schlauch statt das Tauchbecken benutzen,
- die Intimzone sorgfältig mit einem frischen Handtuch abtrocknen.
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Meiden solltet Ihr Dampfbäder und Biosaunen. Die hohe Luftfeuchtigkeit dort erleichtert Pilzsporen die Vermehrung. Auch auf den Whirlpool, der in Saunalandschaften oft dazugehört, sollten Betroffene grundsätzlich verzichten. Wer ins Solarium will, sollte die Liegefläche desinfizieren.
Wenn Ihr diese Regeln, die ja weitgehend sowieso zur Sauna-Etikette gehören, beachtet, könnt Ihr auch während einer Scheidenpilz-Infektion die Vorteile des Saunierens genießen. Mehr noch: Gerade Frauen, die anfällig für Scheidenpilz-Infektionen sind, sollten unbedingt regelmäßig in die Sauna gehen! Denn eine der Hauptursachen für Infektionen ist ein geschwächtes Immunsystem, das uns anfällig für Infektionen jeder Art macht. Übrigens wirkt sich auch Stress negativ auf das Immunsystem aus. Damit hätten wir durch regelmäßiges Saunieren doch schon mindestens zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen! Nochmal zur Erinnerung:
So wirkt ein Saunabesuch auf Körper und Seele
- Die Haut erscheint nach einem Saunagang jünger und frischer, weil sie gut durchblutet ist. Außerdem kann sie mehr Feuchtigkeit speichern, was Fältchen reduziert.
- Der Blutdruck normalisiert sich.
- Stressfaktoren können besser verarbeitet werden.
- Die Atemwege profitieren.
- Die Auswirkungen auf Schlaf und Stimmung sind positiv.
- Gelenk- und Muskelschmerzen können gelindert werden.
- Das Immunsystem wird allgemein gestärkt.
Also dann: Frohes Schwitzen!
By the way: Was die Entstehung einer Scheidenpilzinfektion mit dem Gleichgewicht zu tun hat, erfahrt Ihr hier. Und wenn Ihr Euch von der Freude der Finnen am Saunieren anstecken lassen wollt, schaut mal in den Kultur- und Reiseblog von snoopsmaus!
